Päivän check-in
Miten tunnet?
😫Surkeasti
😕Huonosti
😐OK
🙂Hyvin
😄Mahtavasti
Lihaskipu (DOMS)
😎Ei kipua
🟡Pieni
🟠Kohtalainen
🔴Kova
🚨Liikaa
Stressitaso
🧘Rentoutunut
🙆Normaali
😤Hieman
😰Korkea
🔥Kriittinen
Eilinen ilta
🍺 Alkoholi
🌙 Nukkui myöhään
🧘 Meditoi
🤸 Venytteli
☕ Paljon kofeiinia
🥗 Hyvä ravinto
🧖 Sauna
Energiataso: 5/10
🤒 Sairas / vammainen tänään
Kirjataan kuormabudjettiin
Kuukautiskierto · Hormonaalinen valmius
WHOOP-tutkimus: HRV ja leposyke vaihtelevat ennakoitavasti kierron mukaan. AALTO ottaa tämän huomioon ACWR-suosituksissa.
Kierron vaihe tällä hetkellä
Mensit
pv 1–5
Follikkeli
pv 6–13
Ovulaatio
pv 14
Luteaali
pv 15–28
Valitse kierron vaihe saadaksesi personoidun harjoitussuosituksen.
Kierron alkamispäivä
Kierron pituus (pv)
Päiväkirja · Historia
Viimeiset 7 päivää